jeruk makanan sehat untuk jantung

Jeruk merupakan tumbuhan yang termasuk ke dalam suku Rutaceae yang memiliki daging dengan rasa masam dan segar. Kandungan paling pada jeruk adalah vitamin C. Semakin masam jeruk maka tingkat vitamin C semakin tinggi. Jeruk termasuk dalam salah satu makanan sehat untuk jantung yang mudah diperoleh, murah dan dapat dikonsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi jeruk, selain dapat menjaga kesehatan jantung, kandungan vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Pada jeruk, terdapat kandungan vitamin C hingga 130% dari kebutuhan vitamin C yang manusia butuhkan setiap harinya. Vitamin C tidak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh namun juga sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang tidak hanya dapat merusak kulit namun organ dalam tubuh seperti jantung.

Makanan sehat untuk penyakit jantung tersebut juga mengandung flavonoid yang juga berfungsi sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas dan melindungi jantung. Penelitian yang dilakukan menyatakan bahwa flavonoid yang ada di dalam jeruk dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah lewat arteri koroner. Flavonoid juga bermanfaat untuk membentuk bekuan darah serta mencegah terjadinya oksidasi kolesterol jahat yang menjadi penyebab pembentukan plak arteri di tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Jeruk juga mengandung kolin yang dapat membantu untuk mempertahankan struktur membran sel dan penyerapan lemak. Terdapat pula antioksidan yang bernama zeaxxanthin dan akrotenoid untuk mengurangi beberapa jenis kanker seperti kanker prostat. Makanan sehat untuk jantung yang berwarna kuning ataupun hijau tersebut dapat dikonsumsi setiap hari, baik secara langsung atau diubah menjadi jus sehingga membuat Anda menjadi lebih mudah untuk mengkonsumsinya. Ada cara yang lebih praktis yaitu dengan mengkonsumsi Tropicana Pure Premium Healthy Heart. Jus dari Tropicana yang dibuat dari 100% jeruk florida ini mengandung 50 mg EPA dan DHA yang dapat memenuhi 30% kebutuhan dari 160 mg kebutuhan tubuh akan EPA dan DHA. Jadi, konsumsi Tropicana Pure Premium Healthy Heart yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung serta cardiovascular dengan rasa yang nikmat dan dapat Anda konsumsi setiap hari!

Itulah ulasan artikel mengenaik jeruk, dan ternyata ada makanan sehat untuk jantung lainnya seperti yogurt, simak dan baca artikelnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *