Mengukur Berat Badan Ideal Bagaimana Caranya

Mengukur berat badan ideal tentu Anda harus lakukan apakah Anda itu termasuk badan yang memiliki obesitas atau gemuk, ideal ataupun termasuk dalam kategori kurus.

Memiliki berat badan yang ideal sudah pasti menjadi impian bagi siapa saja baik itu laki-laki maupun perempuan, apalagi bagi mereka yang sangat mementingkan penampilan dan ingin selalu tampil perfect. Karena memiliki berat badan ideal dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang hingga tak jarang ada orang yang rela melakukan apapun untuk mendapatkan berat badan yang ideal, misalnya dengan melakukan diet ketat yang jika tidak dilakukan dengan baik bisa membahayakan tubuh. Atau ada juga yang melakukan penambah berat badan supaya memiliki berat badan ideal dengan mengkonsumsi obat-obatan yang entah berabtah kejelasnnya, kedua hal tersebut pada dasarnya sama-sama bisa membahayakan tubuh manusia jika dibiarkan saja.

Melihat kejadian diatas, maka sebaiknya sebelum kamu mengukur berat badan ideal, maka sebaiknya anda menerapkan gaya hidup sehat supaya berat badan anda terkendali secara aman. Berikut langkah-langkah dalam melakukan gaya hidup sehat, yaitu seperti mengatur jadwal makan dan pola makan yang sehat, maksudnya yaitu dengan mengatur jadwal makan anda supaya berat badan anda tetap ideal wajib hukumnya anda mengatur jadwal makan, dan juga mengatur pola makan anda, makan lah makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi agar tubuh tidak kekurangan gizi dan menyebabkan kekurusan. Minum lah air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya, dan yang terakhir untuk menjaga berat badan anda perlu melakukan olahraga yang teratur, melakukan olahraga yang teratur bermanfaat untuk menyeimbangkan berat badan anda, dan untuk hasil yang maksimal sebelum melakukan olahraga sebaiknya anda mengkonsumsi L-men agar berat badan anda tetap stabil.

Setelah melakukan gaya hidup sehat, baru anda diperbolehkan mengukur berat badan ideal, berikut cara untuk mengukur berat badan ideal yang bisa anda coba dirumah, yaitu menggunakan rumus brocha.

Mengukur Berat Badan Ideal Bagaimana Caranya?

Untuk menghitung berat badan ideal wanita yaitu (tinggi badan (cm) – 100) – (15% dikali tinggi badan dikurang 100). Misalnya seorang wanita dengan tinggi badan 170cm maka cara menghitungnya adalah (170 – 100) – ( 15% x 170 – 100) = 59,5 kg. Jika pada laki-laki sama saja hanya diganti menjadi 10% misalnya terdapat seorang laki-laki dengan tinggi badan 180cm, maka cara menghitungnya adalah (170 -100) – (10% x 180 – 100) = 72 kg.

Demikian yang bisa saya bagikan untuk anda mengenai cara mengukur berat badan ideal, bisa anda lakukan penghitungan sendiri dirumah semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *